Stage d'été : Systema : self-défense et gestion du stress au quotidien

Systema : Self-défense et gestion du stress au quotidien

avec Stéphane Vartanian

 

Le Systema est un art martial, un art de vivre qui permet de gérer son stress au quotidien, en intégrant les aspects physiques, émotionnels et mentaux. C’est plus qu’une technique de défense, c’est un art chevaleresque cosaque qui se compose d’une éthique vertueuse et spirituelle. Le Systema aborde les peurs primitives telles que la peur de tomber, la peur de l’agression ou la peur de l’obscurité.

La gestion du conflit est tirée des enseignements de l’art du combat, expérimenté sur les champs de bataille par les moines guerriers orthodoxes russes, et plus tard par les cosaques.

 

LE PROGRAMME

 

Par le jeu du combat et des exercices spécifiques en situations très variées, le pratiquant devient créatif et spontané, développant sa foi en lui-même. La préparation du corps à l’entraînement est un processus graduel qui améliore la santé. Les cours commencent et se terminent par divers exercices de relaxation, massages, auto-massages, étirements, renforcements des tendons, etc.

 

La pratique :

En Systema, la base consiste à combiner respiration, relaxation et mouvement.
Toute personne peut pratiquer le Systema : les principes mécaniques du squelette sont étudiés pour utiliser notre corps et celui de notre partenaire efficacement et sans sur-effort.
Le travail et les échanges à deux s’effectuent au ralenti, pour intégrer les sensations et découvrir nos tensions et celles du partenaire.

 

Ouvert aux débutants comme aux confirmés.

Maximum 25 personnes / Minimum 10 personnes.

 

 

 

INTERVENANT

 

Stéphane Vartanian

Etudiant diverses méthodes d’arts martiaux et de remise en forme depuis plus de 35 ans, en 2009, Stéphane Vartanian devient instructeur certifié de Systema. Aujourd’hui, il dispense des cours au sein de l’association Systema Lyon (www.systemalyon.fr) et continue de se former auprès d’instructeurs internationaux de haut niveau. Son école suit les enseignements de Vladimir Vasiliev, Mikhail Ryakbo et Konstantin Komarov.
Parallèlement, il intervient pour la gestion du stress en entreprise, dans le milieu universitaire comme l'EM Buisness School, ou avec des détenus en milieu carcéral.

Association Systema Lyon : www.systemalyon.fr

 

INFORMATIONS PRATIQUES

 

Dates

Le stage se déroulera sur 3 jours et demi, du samedi 2 juillet 9h au mardi 5 juillet 14h.

Possibilité d’arriver sur site le vendredi 1^er juillet au soir.

 

Tarifs :

Plein tarif :	385€
Tarif réduit : Adhérents NA, étudiants, DE :	325€
Membres de NA :	310€

• Le prix inclut :

    - la prestation du stage choisi

    - la pension complète (petits-déjeuners, déjeuners, dîners)

    - l’hébergement en chambre dortoir

    - les pratiques énergétiques en début de journée et les animations

 

En pratique

• Logement en chambre dortoir en lit de 100 cm. Oreillers et couvertures sont fournis (Draps et linge de toilette possibles avec supplément).
• La Cour Pétral dispose de chambres doubles en formule gîte, dont certaines avec sanitaires (douche/wc) privatifs et d’autres avec sanitaires sur le palier, à réserver à l’inscription (avec supplément).
• Votre séjour à la Cour Pétral comprend tous les repas et pauses (hors vin et pauses solides) sur la durée totale de votre stage.
• Cuisine végétarienne ou vegan : merci de nous faire connaître vos besoins à l'avance.
• Pour les stages, nous assurons une navette de la gare de Verneuil à la Cour Pétral, sur simple demande à l’inscription (5 € par trajet).

 

Inscriptions

Les inscriptions doivent être confirmées par un acompte de 100€ payable en ligne ou par chèque par voie postale.

Il devra nous parvenir au plus tard le samedi 11 juin 2022. Versement du solde au plus tard le samedi 25 juin 2022.

En cas d’annulation plus de 15 jours avant le début du stage, 50% de l’acompte versé sera retenu. En cas d’annulation moins de 15 jours avant le début du stage, 100% de l’acompte versé sera retenu.

Nota bene : Le prix est forfaitaire et aucune déduction ne peut être appliquée (en cas de repas non pris par exemple). Aucun remboursement ne sera effectué en cas d’interruption de séjour.

 

 Télécharger la fiche d'inscription 

 

Le lieu du stage

• La Cour Pétral - D 941 - 28340 Boissy-lès-Perche
• De Paris en train : 1h30 (Départ Gare Montparnasse, destination : Verneuil-sur-Avre)
• De Paris en voiture (130 km) - Via Dreux (RN12)
• Latitude : 48.6672 - Longitude : 0.9196349999999711

 

Contact

Email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. / Tél. (Adeline) : 06 84 74 83 53